克服焦慮的方法有心理治療、藥物治療等。

1.心理治療

認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別和改變不良的思維方式和信念，學(xué)會(huì)應(yīng)對焦慮情緒的技巧。并進(jìn)行人際心理治療，解決與他人的關(guān)系問題，改善社交技能，減少焦慮情緒的產(chǎn)生。

2.藥物治療

苯二氮?類藥物如勞拉西泮、地西泮等，具有鎮(zhèn)靜、抗焦慮作用，但長時(shí)間使用可能會(huì)導(dǎo)致依賴。

如果身邊的人有焦慮癥狀，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。