在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該避免食用辛辣刺激性食物、生冷食物、寒性水果，以防止引起經(jīng)期胃腸不適。

1.辛辣刺激性食物

如大蒜、辣椒等，這些食物可能會(huì)引發(fā)胃腸道反應(yīng)，所以在月經(jīng)期避免食用。

2.生冷食物

由于月經(jīng)期間女性的抵抗力和免疫力相對(duì)較低，所以不推薦食用生冷食物和冷飲。

3、寒性水果

西瓜、梨等性寒的水果也應(yīng)避免食用，防止引起胃腸不適。

經(jīng)期建議女性攝入一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。比如，常見(jiàn)的豆制品、羊肉、牛肉、瘦肉和牛奶等都是不錯(cuò)的選擇。