女性命門穴位于腰部，大致在第二腰椎棘突下凹陷處。

女性在找準命門穴時，可以先找到肚臍正后方對應的位置，即第二腰椎，再沿此水平線向后移動約一個手掌的寬度，直到觸及凹陷處，即為此穴。但是女性命門穴在特殊時期可能會發(fā)生變化，比如在女性妊娠期間，由于子宮逐漸增大，會對腰椎產生一定的壓力，導致命門穴的位置逐漸下移。

雖然命門穴對調節(jié)身體機能具有重要作用，但是女性不能盲目按摩該穴位，以免危害身體健康。