收肛一般指收縮肛門，臨床并沒有收縮肛門的十大好處的說法，收縮肛門有利于增強(qiáng)肛門括約肌功能、鍛煉盆底肌、預(yù)防肛周疾病等。

1.增強(qiáng)肛門括約肌功能

經(jīng)常收縮肛門可以增強(qiáng)肛門括約肌的力量，有利于提高肛門的控便能力。

2.鍛煉盆底肌

經(jīng)常進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動，可以增強(qiáng)盆底、會陰附近的肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于女性產(chǎn)后的恢復(fù)。

3.預(yù)防肛周疾病

通過收縮肛門可改善肛門周圍血液回流，減輕局部充血、水腫、里急后重等癥狀，有利于預(yù)防痔瘡脫垂、肛周炎癥等。