脖子扭傷了一動就痛，可按照固定頸部、就醫(yī)檢查、藥物治療、物理治療等步驟處理。

1.固定頸部

使用頸托固定頸部，避免活動加重損傷，同時及時就醫(yī)。

2.就醫(yī)檢查

到醫(yī)院進行X線或核磁共振檢查，明確有無頸椎骨折、關節(jié)脫位等情況。

3.藥物治療

根據(jù)醫(yī)生建議，使用塞來昔布等抗炎鎮(zhèn)痛藥物控制疼痛，必要時可配合乙哌立松等肌肉放松藥物。

4.物理治療

如冷敷、熱敷、微波理療等，有利于消腫止痛，促進恢復。