臨床并不存在晚上散步最佳時(shí)間的說法，若晚上想散步，建議在飯后30分鐘到60分鐘之內(nèi)進(jìn)行。

飯后30分鐘-60分鐘左右散步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，減少脂肪聚積。

其次，飯后30分鐘-60分鐘左右散步身體各項(xiàng)機(jī)能狀態(tài)都較好，適當(dāng)散步并不會導(dǎo)致身體較為疲勞或影響夜間睡眠。

晚上散步時(shí)間應(yīng)避免過長，一般建議維持在30分鐘左右，散步后可使用熱水泡腳，以緩解疲勞、促進(jìn)睡眠。