減重和減脂的區(qū)別包括概念不同、方式不同、難度不同等。

1、概念不同

減重一般是指體重減輕，包括人體內的水分、油脂、肌肉、蛋白質以及骨骼等；減脂通常是指降低脂肪含量。

2、方式不同

減重可以通過控制飲食、適當鍛煉以及藥物等方式達成；而減脂除上述方法外，往往還需要進行專業(yè)的降脂訓練。

3、難度不同

減重的難度通常比較低，一般可以在短時間內達成；而減脂的難度相對較高，需要長期堅持。