倒走的好處與功效包括活躍大腦、增強體質(zhì)、改善肌肉酸痛等。

1、活躍大腦

人體在倒走鍛煉時，左腦以及右腦都屬于活躍的狀態(tài)，不僅可以鍛煉身體，還可以促進大腦發(fā)育。

2、增強體質(zhì)

適當進行倒走鍛煉，可以加快機體新陳代謝，促進體內(nèi)血液循環(huán)，有利于增強體質(zhì)，提高免疫力以及抵抗力。

3、改善肌肉酸痛

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