跑步是不是能長(zhǎng)高需結(jié)合骨骺線是否閉合、營(yíng)養(yǎng)是否充足均衡等因素判斷。

若骨骺線未閉合，營(yíng)養(yǎng)充足且均衡，適當(dāng)跑步可以改善促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于促進(jìn)身高發(fā)育。若骨骺線未閉合或存在重度營(yíng)養(yǎng)不良的情況，跑步一般不能起到身體長(zhǎng)高的作用。

在骨骺線未閉合前，可以適當(dāng)多吃含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足且均衡，促進(jìn)身高發(fā)育。