如果懷疑自己有抑郁，可以考慮掛精神心理科或心理科。

精神心理科或心理科的醫(yī)生通常會通過詳細的問診、心理評估等方法來確定患者有沒有抑郁癥，并根據(jù)病情的嚴重程度制定相應的治療方案。除了接受專業(yè)治療外，患者自己的努力也非常重要。可以與親朋好友分享自己的感受，尋求他們的支持和理解。盡量保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，合理飲食，適量運動。

抑郁的患者應及時就醫(yī)，以便早期診斷和治療，提高治愈率。