前列腺的保養(yǎng)包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、溫水坐浴等，具體如下：

1、飲食調(diào)理

日常需保持飲食清淡，可以適當(dāng)多吃南瓜子、番茄等有益前列腺的食物，避免進(jìn)食辛辣刺激及肥膩的食物。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

日常需不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以通過慢跑、游泳等方式改善血液循環(huán)，增加前列腺的供血，達(dá)到保養(yǎng)前列腺的目標(biāo)。

3、溫水坐浴

適當(dāng)?shù)臏厮】梢约涌烨傲邢俨课坏难貉h(huán)，也能起到一定的保養(yǎng)作用。