縮陰運(yùn)動(dòng)一般沒有危害。相反，正確進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)可能帶來一些益處，比如增強(qiáng)盆底肌肉力量、提升陰道緊致度等。

1.增強(qiáng)盆底肌肉力量

有利于改善盆底支持結(jié)構(gòu)，對(duì)預(yù)防和改善尿失禁等問題有一定幫助。

2.提升陰道緊致度

可在一定程度上使陰道更緊致，提高性生活質(zhì)量。

但需要注意的是，在進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)時(shí)，要掌握正確的方法和適度的強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉疲勞或不適。