吃水果和蔬菜、堅(jiān)果和種子、含蛋白質(zhì)的食物等對(duì)肺好。

1.水果和蔬菜

如橙子、檸檬、獼猴桃、葡萄、草莓、菠菜、胡蘿卜、西紅柿等。這些營(yíng)養(yǎng)素有利于增強(qiáng)肺部功能，抵抗自由基對(duì)肺部的損害，并促進(jìn)呼吸道健康。

2.堅(jiān)果和種子

杏仁、核桃、花生、亞麻籽等堅(jiān)果和種子富含蛋白質(zhì)、纖維和健康的脂肪，這些成分有利于降低肺部炎癥和支氣管狹窄的風(fēng)險(xiǎn)。

3.含蛋白質(zhì)的食物

如牛肉、羊肉、豬肉、蛋類、豆類等。這些食物可以提高肺部機(jī)能，增強(qiáng)身體免疫力。