降血糖方法有健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重等。

1.健康飲食

控制食物的攝入量，避免高糖、高脂、高鹽的食物，多進(jìn)食蔬菜、水果、全谷物等健康食物。

2.適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗糖分，降低血糖水平。建議每天進(jìn)行30分鐘左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。

3.控制體重

肥胖是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要因素，控制體重可以幫助降低血糖水平。

定期監(jiān)測(cè)血糖可以幫助患者了解自己的血糖水平，及時(shí)調(diào)整治療方案。