輕度高血壓可以通過改善生活方式、飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)乃幬镏委煹冗M(jìn)行調(diào)理。

1.改善生活方式

保持健康的體重，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，戒煙限酒，適量運動，減輕精神壓力，保持良好的睡眠。

2.飲食習(xí)慣

減少鈉鹽的攝入，避免高油、高脂、高糖的食物，多進(jìn)食蔬菜水果、全谷類食物、低脂乳制品、魚類、堅果等健康食物。

3.適當(dāng)?shù)乃幬镏委?/strong>

如果生活方式和飲食習(xí)慣的調(diào)整不能有效控制血壓，醫(yī)生可能會建議使用藥物治療。常用的降壓藥物包括利尿劑、ACEI、ARB、鈣拮抗劑等。