去濕氣并不存在最快、最好的方法，常用的方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物治療等。

1.飲食調(diào)理

可以選擇一些具有祛濕功效的食材進(jìn)行食療，如薏米、紅豆、山藥、冬瓜等。這些食材具有利尿、消腫、健脾等作用，有利于去除體內(nèi)濕氣。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促進(jìn)身體新陳代謝，加速血液循環(huán)，有利于身體排出多余的水分和毒素。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。

3.藥物治療

遵醫(yī)囑服用香砂六君丸、附子理中丸、當(dāng)歸苦參丸等藥物，可以祛除濕氣。