吃維生素E不一定可以淡化雀斑，其效果因人而異。

維生素E是一種抗氧化劑，可以保護細胞免受自由基的傷害，具有一定的美容功效。一些研究表明，維生素E可以抑制黑色素的形成，從而減輕雀斑的顏色。但是，維生素E并不能直接去除雀斑，而且其效果也受到多種因素的影響，如個體差異、使用方法、劑量等。

此外，過量服用維生素E可能會導致不良反應，如頭痛、惡心、腹瀉等。所以，在使用維生素E來淡化雀斑之前，應該咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的建議，了解正確的使用方法和劑量。