眼睛勞累過度恢復正常的方法有適當休息、局部熱敷、按摩眼周等。

1.適當休息

患者長時間近距離用眼后，應該注意適當休息，不要長時間連續(xù)使用電子產(chǎn)品，放松眼輪匝肌，有助于減輕眼睛勞累的癥狀。

2.局部熱敷

患者可以使用熱毛巾對眼部進行熱敷，可以造成眼部血管擴張，加快血液流動的速度，可以在一定程度上改善眼疲勞的癥狀。

3.按摩眼周

患者對眼周進行按摩，可以幫助放松肌肉，緩解眼輪匝肌痙攣性收縮的情況，對減輕眼疲勞有一定的幫助。