如果早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，可以嘗試以下幾種方法來(lái)消腫：

1.按摩

用指腹輕輕按摩眼周，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助減輕腫脹。按摩時(shí)，注意力度要適中，避免過(guò)度拉扯皮膚。

2.冷敷

用毛巾包裹冰袋或冰塊對(duì)眼周進(jìn)行冷敷，可以收縮毛孔和血管，幫助緩解眼部腫脹。冷敷時(shí)間不適合過(guò)長(zhǎng)，每次敷眼10-15分鐘即可。

3.熱敷

在冷敷之后，可以改用熱敷來(lái)促進(jìn)眼周血液循環(huán)，進(jìn)一步減輕腫脹。同樣地，熱敷時(shí)間也不適合過(guò)長(zhǎng)，每次敷眼10分鐘左右即可。