男性備孕期間，建議吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維他命的食物，如瘦肉、肝臟、蛋類、奶制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和水果等，有利于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

同時(shí)，保持均衡飲食，避免過多攝入高脂、高糖、高鹽的食物，以及盡量避免煙酒，這些都有利于提高備孕成功率。如有需要，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充一些藥物，如葡萄糖酸鋅口服溶液、多種維生素等。還要保持充足的休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。