葉酸和牛奶可以一起吃。

從營養(yǎng)成分角度來看，葉酸是一種水溶性維生素，對胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育等具有重要作用；牛奶含有豐富的蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質。二者在營養(yǎng)成分上并無沖突。同時食用一般不會產生不良反應。葉酸補充劑通常較為穩(wěn)定，與牛奶同服通常不會影響其吸收和功效。

對于一些特殊人群，如孕期女性等，可能同時需要補充葉酸和攝入牛奶來滿足營養(yǎng)需求，一起食用也較為方便。

不過，在實際情況中，也需注意個體差異。某些人可能對葉酸或牛奶存在特殊的反應，若一起食用后出現(xiàn)不適，如腸胃不適等，應停止同時服用并咨詢專業(yè)醫(yī)生。