呼啦圈可以幫助瘦肚子上的肉，但其效果有限，且得結(jié)合其他方法。

首先，呼啦圈運(yùn)動可以增強(qiáng)腹部肌肉的力量和耐力。通過不斷轉(zhuǎn)動呼啦圈，腹部肌肉會得到一定程度的鍛煉，從而變得更加緊實(shí)。這對于減少腹部脂肪的堆積有一定的幫助。然而，要有效減少腹部脂肪，僅僅依靠呼啦圈運(yùn)動是不夠的。

可以結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，如跑步、游泳、仰臥起坐、平板支撐等，可以提高全身的代謝率，幫助消耗更多的卡路里，包括腹部脂肪。