生育后胸部下垂是常見現(xiàn)象，通常由于哺乳過程中乳房內脂肪的分解導致。為了改善胸部下垂，可以采取以下措施：

1、局部鍛煉

每天使用正確的姿勢按摩胸部，分娩后堅持做簡單的擴胸運動，有利于鍛煉胸部肌肉。

2、均衡飲食

保持均衡的營養(yǎng)飲食，確保足夠的脂肪攝入，同時避免肥胖。

3、手術治療

如果胸部下垂嚴重，可以考慮手術治療。請務必選擇正規(guī)醫(yī)院進行手術，如隆胸手術等，以改善下垂的胸部。

請注意，每個人的身體狀況和恢復能力都不同，所以選擇適合自己的方法至關重要。在進行任何鍛煉或手術之前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或產后康復專家的意見。