祛斑內(nèi)調(diào)可多吃含有豐富的維生素的食物，也可直接服用維生素C或維生素E等。

1、含有豐富的維生素的食物

如西紅柿、獼猴桃、柚子、橙子以及火龍果等，此類(lèi)食物中維生素含量較豐富，可促進(jìn)新陳代謝，抑制黑色素沉著、淡化色斑。

2、維生素C

可在醫(yī)生指導(dǎo)下按一定劑量口服維生素C，維生素C具有抗氧化、清除自由基的功效，可在一定程度上淡化色斑、抑制色斑生成。

3、維生素E

維生素E可保護(hù)皮膚免受紫外線以及環(huán)境污染的傷害，還可減少色素沉積、加速傷口愈合，具有一定淡化色斑的功效。