臨床上還沒(méi)有研究表明12歲孩子怎樣減肥最快，但通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方式有利于減肥。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

12歲孩子想要減肥，需根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、跳繩等，以促進(jìn)熱量消耗，幫助減肥。

2、飲食調(diào)理

日常飲食需以清淡易消化為主，可多吃些新鮮水果蔬菜，不要食用過(guò)多高脂、高糖類的食物，以減少熱量攝入，從而幫助減肥。

3、規(guī)律作息

日常應(yīng)規(guī)律作息，避免熬夜，每日需保證充足睡眠，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致體重增加或影響減肥效果。