補(bǔ)精生精的食療問(wèn)
補(bǔ)精生精的食療
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鄭湘宏主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
想要補(bǔ)精生精,可以適量吃牡蠣、羊肉、海參等食物進(jìn)行調(diào)理。
1、牡蠣
鋅可以促進(jìn)精子生長(zhǎng),提高精子質(zhì)量,牡蠣中含有豐富的鋅元素,適當(dāng)進(jìn)食可以輔助達(dá)到補(bǔ)精生精的作用。
2、羊肉
羊肉中含有大量的蛋白質(zhì),可以增強(qiáng)體質(zhì),增加男性的精子數(shù)量。
3、海參
海參可起到補(bǔ)腎、益精髓、攝小便、壯陽(yáng)等功效,海參中含有膽固醇,膽固醇可以促進(jìn)雄激素合成,從而達(dá)到補(bǔ)精生精的目的。
除此之外,日常還應(yīng)保持良好生活習(xí)慣,規(guī)律性生活并注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,還可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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