年輕女性手腳冰涼的調(diào)理方法包括注意保暖、適當鍛煉、調(diào)整飲食等。

1.注意保暖

應根據(jù)氣候增減衣物，若天氣較為寒冷，需及時添衣、戴手套，手腳還可通過擦油脂，幫助保持溫度。

2.適當鍛煉

運動可促進全身血液循環(huán)，從而幫助改善供血，緩解手腳冰涼的癥狀，所以建議適當進行有氧運動，如慢跑、散步、跳健身操等。

3.調(diào)整飲食

日常應適當多吃些具有溫補性質(zhì)的食物，如枸杞、桂圓、大棗等，同時應適當多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、牛奶等。