如果感到濕氣太重，首先要做的是調(diào)整生活環(huán)境和飲食習(xí)慣，以促進體內(nèi)濕氣的排出。

濕氣太重的人群，日常應(yīng)保持居住環(huán)境干燥通風，不要長時間處于潮濕環(huán)境中，飲食上可適量食用薏米、紅豆、冬瓜等具有利濕作用的食物，同時避免食用生冷、油膩的食物，以免加重濕氣。除此之外，適當?shù)倪\動也有助于促進身體新陳代謝，排出體內(nèi)濕氣。如感不適，建議盡快就醫(yī)，以獲取專業(yè)診斷和治療建議。