臨床并不存在飯前吃一物排出十年濕毒的說法，所以應避免聽信偏方或謠言。

濕氣重一般是由于環(huán)境潮濕、飲食不合理、體質問題等因素引起的，此類患者的典型表現(xiàn)為脫發(fā)、肥胖、滿臉油光、大便溏稀等。若想促進濕毒排出，可以適量吃些綠豆、薏苡仁、糙米等食物，必要時需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，以緩解病情。

要想有效排出體內濕氣，還需采取綜合措施，如增加運動、避免潮濕環(huán)境等。