量血壓的時間有早晨起床后1小時內(nèi)、晚上就寢前。

1、早晨起床后1小時內(nèi)

此時血壓處于第一個高峰，測量血壓可以較為準確地反映出人體在清醒狀態(tài)下的血壓水平。同時，由于此時人體還沒有進行劇烈活動或攝入食物，避免了這些因素對血壓的干擾。

2、晚上就寢前

此時血壓逐漸降低，測量血壓可以了解血壓在一天中的變化情況。同時，也有利于及時發(fā)現(xiàn)夜間低血壓或高血壓等異常情況。

在測量血壓時，應(yīng)保持安靜、放松的狀態(tài)，避免情緒緊張、焦慮或激動。同時，應(yīng)遵循正確的測量方法，如保持手臂與心臟同一水平、使用合適的袖帶等。