腹直肌分離2指通常可以自己恢復(fù)，但具體情況因人而異。

腹直肌分離是指腹部正中的腹直肌出現(xiàn)了分離，通常發(fā)生在懷孕和分娩后，特別是多次懷孕或分娩過(guò)程中胎兒過(guò)大的女性。腹直肌分離2指屬于輕度分離，一般可以通過(guò)腹部按摩、注意姿勢(shì)、合理飲食、產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)等促進(jìn)恢復(fù)。

然而，個(gè)體差異可能影響恢復(fù)的速度和程度。有些女性可能需要更長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，或者可能無(wú)法完全恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。在某些情況下，如腹直肌分離嚴(yán)重、伴有其他肌肉或筋膜問(wèn)題，或者康復(fù)訓(xùn)練效果不明顯時(shí)，可能需要尋求專(zhuān)業(yè)的康復(fù)治療或手術(shù)干預(yù)。