經(jīng)期喝紅糖水、玫瑰花茶、紅棗枸杞茶、豆?jié){、紅豆小米粥等比較好。

1.紅糖水

紅糖含有鐵、鈣等微量元素，能促進(jìn)機(jī)體造血，補血養(yǎng)顏，經(jīng)期適量喝紅糖水，有利于溫經(jīng)通脈、化瘀止痛。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有排毒養(yǎng)顏的作用，經(jīng)期飲用有利于理氣調(diào)經(jīng)，舒緩情緒。

3.紅棗枸杞茶

紅棗與枸杞皆為溫補食材，能補益氣血，增強(qiáng)經(jīng)期免疫力。

4.豆?jié){

豆?jié){當(dāng)中含有豐富的單子、礦物質(zhì)、微量元素，能有效補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。

5.紅豆小米粥

紅豆小米粥可以健脾養(yǎng)胃，適合經(jīng)期食欲不振、體力不佳的女性食用。