斷奶后，每個人的回奶時間可能會有所不同，但通常大約1周后，乳房的脹痛感應(yīng)該會明顯減輕。

剛剛斷奶時，因為乳汁的積累，雙乳可能會感到顯著的脹痛。此時，可以適量擠出乳汁，直到脹痛感減輕，但注意不要完全排空乳房。除此之外，熱敷乳房也能有助于緩解疼痛。

同時，調(diào)整飲食也很重要，應(yīng)以清淡飲食為主，避免食用具有催奶效果的食物和湯汁。遵循這些方法，大約在1周后，應(yīng)該可以感到回奶并且乳房不再脹痛。為了加速回奶過程，還可以根據(jù)醫(yī)生的建議，使用炒麥芽泡茶飲用或服用維生素B6。