冰激凌等寒涼食物在經(jīng)期應(yīng)該盡量避免，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀滓鹧墀d攣，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，進(jìn)而可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。

每個(gè)人的體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，對(duì)于那些平時(shí)不習(xí)慣吃生冷食物的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)期攝入這類(lèi)食物可能會(huì)導(dǎo)致惡心、腹痛等不適反應(yīng)。即使在平時(shí)習(xí)慣喝涼開(kāi)水的人，在月經(jīng)期間也可能對(duì)生冷食物產(chǎn)生不適。

同時(shí)，月經(jīng)期間，女性的免疫力會(huì)相對(duì)降低，胃腸功能也會(huì)變得相對(duì)虛弱，容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉等問(wèn)題。所以，經(jīng)期應(yīng)該盡量避免食用生冷和辛辣刺激性食物。