高血壓頭暈時可以通過飲食調(diào)整、控制體重、按摩頭部、使用藥物等。

1、飲食調(diào)整

保持低鹽、低脂、高纖維的飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，減少油膩、辛辣食物的攝入。

2、控制體重

肥胖是高血壓的重要危險因素，通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動控制體重，有利于降低血壓。

3、按摩頭部

輕輕按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，有利于緩解頭暈和頭痛。

4、使用藥物

根據(jù)醫(yī)生的建議，按時服用降壓藥物，控制血壓在正常范圍內(nèi)。不要自行停藥或更改藥物劑量。