紅薯可以幫助減肥。

紅薯相較于其他主食如米飯、面包等，熱量較低。用紅薯替代部分主食，可以減少總體熱量攝入。同時，紅薯含有豐富的膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。同時，膳食纖維還能促進腸道蠕動，有利于消化和排便。除此之外，紅薯富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀等。減肥期間，保證營養(yǎng)均衡十分重要，紅薯可以提供身體所需的部分營養(yǎng)。

不過，雖然紅薯有助于減肥，但也要注意食用方法。避免油炸、加糖等烹飪方式，以免額外增加熱量。最好選擇蒸煮的方式。還需要注意的是，減肥不僅僅依靠單一食物，還得結(jié)合健康的飲食習(xí)慣和適量的運動。