從中醫(yī)角度出發(fā)，超過晚上23點(diǎn)還未入睡，便可視為熬夜。

中醫(yī)認(rèn)為，人體與自然界陰陽變化相應(yīng)，遵循著“日出而作，日落而息”的自然規(guī)律。而在子時(shí)，即晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，此時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，人體應(yīng)當(dāng)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，以利于膽汁的分泌與新陳代謝。如果在晚上11點(diǎn)后還沒有睡覺，通常被認(rèn)為是熬夜。長時(shí)間熬夜時(shí)，容易影響氣血運(yùn)行的規(guī)律，進(jìn)而引起臟腑功能紊亂，促使人體更容易出現(xiàn)氣虛的問題，嚴(yán)重時(shí)還會影響情緒。

所以，為了保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，建議根據(jù)個(gè)人情況合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。