桃膠適合在早上或飯前吃。

早晨起床后，人體經(jīng)過一夜的休息，代謝速率開始上升，此時食用桃膠能更好地被身體吸收和利用。桃膠含有樹脂等大分子多糖，早晨空腹狀態(tài)下，身體能更高效地處理這類較難消化的成分。

同時，飯前食用桃膠可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量，對于控制體重和減肥有一定的幫助。除此之外，桃膠中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，有利于消化和排便。

需要注意的是，桃膠不宜在晚上或飯后食用，以免增加腸胃負擔，引起消化不良等問題。另外，桃膠雖然具有一定的營養(yǎng)價值，但并不能替代藥物。