山藥、南瓜、小米粥等菜養(yǎng)胃好消化。

1.山藥

山藥富含黏液蛋白，能保護(hù)胃黏膜，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。同時(shí)，其富含的膳食纖維有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。無(wú)論是清炒山藥還是用山藥?kù)覝际遣诲e(cuò)的選擇。

2.南瓜

南瓜性溫，含有豐富的果膠。果膠可以在胃內(nèi)形成一層保護(hù)膜，避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激。而且南瓜容易被人體消化吸收，對(duì)于胃部不適的人來(lái)說(shuō)較為友好。

3.小米粥

小米粥熬煮后軟爛易消化，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。它還富含維生素和礦物質(zhì)，能滋養(yǎng)胃部。喝小米粥可以在一定程度上緩解胃部的酸脹等不適。