女的來月經(jīng)能喝酸奶，適量即可，避免過量。

酸奶本身一般不會對月經(jīng)產(chǎn)生直接不良影響。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，適量飲用可以補充營養(yǎng)。只要酸奶不是從冰箱中剛?cè)〕龅倪^于冰涼的，通常不會刺激子宮收縮，引發(fā)痛經(jīng)或其他不適。在月經(jīng)期間，女性身體相對敏感，過涼的食物可能會引起子宮收縮異常，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢或出現(xiàn)腹痛等情況，但常溫的酸奶是可以的。

如果飲用酸奶后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時調(diào)整。同時，月經(jīng)期間的飲食應(yīng)保持均衡和多樣化，避免食用過多辛辣、生冷等刺激性食物，以確保身體健康。