來(lái)月經(jīng)可以運(yùn)動(dòng)。

適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血更順暢地排出，減少經(jīng)血不暢帶來(lái)的不適，如墜脹感等。其次，運(yùn)動(dòng)能幫助緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的情緒波動(dòng)，釋放內(nèi)啡肽等物質(zhì)，改善心情，讓女性在月經(jīng)期間保持較好的精神狀態(tài)。

然而，在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)也需要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免高強(qiáng)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止引起經(jīng)量過(guò)多或加重身體不適。要選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，較為舒緩的運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等是比較好的選擇。如果本身月經(jīng)期間不舒服的癥狀較嚴(yán)重，如痛經(jīng)劇烈、經(jīng)量過(guò)多等，應(yīng)減少或暫停運(yùn)動(dòng)，多休息。