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經(jīng)期能吃巧克力嗎

26歲2024年12月14日 23:23:17
病情描述:

經(jīng)期能吃巧克力嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 劉靜芳
    劉靜芳主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問

    經(jīng)期一般能吃巧克力,但要注意適量。

    巧克力中的可可堿可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),產(chǎn)生愉悅感,有助于緩解經(jīng)期情緒波動。

    其次,糖分是巧克力的主要成分之一,可以快速為身體提供能量,緩解經(jīng)期疲勞。除此之外,部分研究表明,巧克力中的多酚類物質(zhì)可能具有一定的抗炎作用,可以減輕痛經(jīng)等經(jīng)期不適癥狀。所以經(jīng)期一般可以吃巧克力,但要注意的是,巧克力的熱量相對比較高,不可過量吃,以防造成熱量過剩,增加體重;同時,部分巧克力中含有一定的咖啡因,如果攝入過多,可能會影響睡眠質(zhì)量,不利于身體健康。

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