生氣后沒有最快的消氣方法，常見的消氣方法包括轉(zhuǎn)移注意力、與人交談、深呼吸等。

1、轉(zhuǎn)移注意力

人們生氣后可以通過聽舒緩音樂、散步、看書等方式轉(zhuǎn)移注意力，使情緒逐漸穩(wěn)定。

2、與人交談

人們生氣后還可以嘗試與家人或者朋友進(jìn)行有效的溝通，消除負(fù)面情緒，尋找有效的解決手段。

3、深呼吸

深呼吸時(shí)人的胸部和腹部肌肉、器官會(huì)進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng)，可以吸入更多的氧氣，并且呼出更多的二氧化碳，在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦放松，穩(wěn)定情緒。