減壓放松心情的方法主要有心理療法、運(yùn)動(dòng)療法、藥物療法等。

1、心理療法

患者精神壓力過(guò)大，可以與心理醫(yī)生進(jìn)行傾訴，緩解壓力，放松心情。

2、運(yùn)動(dòng)療法

患者精神壓力過(guò)大時(shí)，可以進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，如爬山、登高、騎自行車等，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，達(dá)到減壓放松心情的目的。

3、藥物治療

如果患者精神壓力過(guò)大，經(jīng)以上方式處理后，效果不佳，可以遵醫(yī)囑服用阿普唑侖片、艾司唑侖片、地西泮等藥物進(jìn)行緩解，幫助放松心情。