克服考前焦慮癥可以嘗試調(diào)整心態(tài)、制定計劃、適當運動、飲食調(diào)整、心理暗示等方法。

1.調(diào)整心態(tài)

考前焦慮是正常的，要正確看待，不要過度擔憂。

2.制定計劃

合理安排學(xué)習和休息時間，避免過度緊張。

3.適當運動

進行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑等，有利于放松身心。

4.飲食調(diào)整

避免食用刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持身體健康。

5.心理暗示

給自己積極的心理暗示，如“我能行”“我已經(jīng)準備好了”等。