一般做夢(mèng)沒有什么特殊好處，而且頻繁做夢(mèng)還會(huì)影響人體睡眠質(zhì)量。

人體睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠。做夢(mèng)通常出現(xiàn)在深睡眠中，其主要是大腦皮層中神經(jīng)元興奮造成的一種生理現(xiàn)象，一般不會(huì)給人體帶來(lái)特殊好處。恰恰相反，人體睡覺時(shí)做夢(mèng)次數(shù)過(guò)多，還會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重者甚至可伴隨睡眠障礙的情況。

建議經(jīng)常做夢(mèng)者及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持心情放松，避免過(guò)度的焦慮和緊張。