哭了之后鼻塞可以通過以下方法快速通氣，包括擤鼻涕、按摩鼻部、吸入蒸汽、使用鼻噴藥物等。

1.擤鼻涕

用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕擤出另一側(cè)鼻孔內(nèi)的鼻涕，兩側(cè)鼻孔交替進(jìn)行。

2.按摩鼻部

用手指輕輕按摩鼻部，以促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。

3.吸入蒸汽

將熱水倒入碗中，然后將面部靠近碗口，閉上眼睛，用鼻子吸入蒸汽，以濕潤鼻部并緩解鼻塞。

4.使用鼻噴藥物

如果鼻塞癥狀嚴(yán)重，可以考慮使用鼻噴藥物，如鼻噴生理鹽水或鼻噴糖皮質(zhì)激素等。