只需一片姜排出4斤宿便的說法并不準確，避免聽信謠言或偏方。

姜，作為一種常見的調(diào)味品和中藥材，具有多種健康益處。它富含姜辣素、姜酚等活性成分，可以促進血液循環(huán)、緩解炎癥、增強免疫力，并對消化系統(tǒng)有顯著的促進作用。姜能促進胃液分泌，幫助消化，對于緩解胃部不適、改善消化不良等癥狀有一定效果，但臨床并沒有只需一片姜排出4斤宿便的說法，因此應避免聽信謠言或偏方。

“只需一片姜排出4斤宿便”的說法雖然吸引眼球，但缺乏科學依據(jù)。應該以科學的態(tài)度看待姜的養(yǎng)生作用，并通過合理的飲食和生活習慣來維護腸道健康。