倒著走路具有矯正駝背、減肥、改善腰痛等好處。

1、矯正駝背

倒著走路時，可使得人體的重心向后移，此時對于彎曲的脊柱有一定的矯正作用，輕微駝背的人群可以采取這種方法來改善病情。

2、減肥

倒著走路時，需要抬頭、挺胸、收腹，這種走路的方法可以消耗臀部以及小腹的脂肪，從而起到一定減肥的功效。

3、改善腰痛

大部分人群出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象都和不恰當?shù)淖俗藙萦嘘P(guān)，倒著走路可以不良姿勢，從而起到輔助改善腰痛的作用。