可以采取制訂計劃、轉(zhuǎn)移注意力、旁人監(jiān)督等方式戒煙。

1、制訂計劃

決定戒煙，可以制定切實可行的戒煙計劃，比如每日吸煙減半，之后再逐漸減少吸煙量，直至完全戒煙，按照計劃執(zhí)行，戒煙更容易成功。

2、轉(zhuǎn)移注意力

戒煙期間可以培養(yǎng)新的興趣愛好，比如運動、釣魚等，可以轉(zhuǎn)移對吸煙的注意力。

3、旁人監(jiān)督

如果自控力比較差，建議邀請旁人進行監(jiān)督，比如戒煙計劃落實情況、經(jīng)濟約束等，提高戒煙成功幾率。